12 Dakikada Kırışıklıklarınızdan Kurtulmak İster misiniz ?

acebuilding” veya yüzün eğitimi, cildin daha esnek ve uyumlu hale gelmesine yardımcı olur. Ayrıca kan akışını ve lenf akışını iyileştirir, şişlikleri giderir ve yüz özelliklerini daha etkileyici hale getirir. Doktorlar , 40 ila 65 yaşları arasındaki 16 kadının katıldığı 20 haftalık bir deney gerçekleştirdi. Bu süre boyunca, tüm katılımcılar alnı, kaşları, gözleri, ağzı ve boynu kaslarına egzersiz yaptılar. Deney, bu egzersizlerin yüzlerindeki cildi gerçekten iyileştirdiğini ve görünür yaşlanma belirtilerinin azaldığını gösterdi.

Facebuilding, alnından, gözlerinden ve dudaklarından nazolabial kıvrımları ve kırışıklıkları gidermenize yardımcı olabilir. Cildi gerçekten sıkılaştırır ve genç bir parlaklık verir.

Açıkça anlaşılmalıyız ki, 2 gün süren yüzleşme, gerçekten bir şeyi değiştirmek için yeterli zaman değil. Ama eğer rutine sadık kalmak ve uzun ve sıkı çalışmak istiyorsanız, hadi gidelim!

Facebuilding bir dizi egzersiz. Her zaman ellerinizi kullanarak yüzün ısınmasıyla rutini başlatın. Göz kapaklarınızı sıkın ve açın, yüzü gevşetin, kaşlarını çatlatın ve gülümseyin. Bu egzersizi en az 10 defa üst üste gerçekleştirin. Yüzünüzün cildini germemek için deneyin, bunun yerine hafifçe sıkın. Sonra yüzünüzü ılık ıslak bir havluyla ovun ve rahatlayın.

Isınmadan sonra aşağıdaki egzersizleri yapmaya başlayın.
Alıştırma 1: “Hafif bir sürpriz”

Bu egzersiz alnınızın kas tonunu artırmanıza yardımcı olacaktır.

Görüntüde gösterildiği gibi parmaklarınızı alnınıza yerleştirin.
Kaşlarını yükselt ve sanki şaşırmışsın gibi indir.
Alnında hiç kırılma olmadığından emin olun.
Bu egzersizi 10 kez tekrarlayın.

Alıştırma 2: “cilveli gözler”

“Flört gözleri”, göz çevresindeki kırışıklıkların ortaya çıkmasını önlemenize yardımcı olacaktır.

Gözlerini sağdan sola al. Ardından soldan sağa, yukarıdan aşağıya ve aşağıdan yukarıya doğru tekrarlayın.
Sadece gözlerin hareket etmeli! Çene kemiği taşınmaz.
Her alıştırma için bu egzersizi 5 kez tekrarlayın.

Egzersiz 3: “O”

Bu nazolabial kıvrımları ortadan kaldıralım!

Ağzınızı “O” harfi şeklinde yerleştirin. “O” harfinin sesini bile yüksek sesle telaffuz edebilirsiniz.
Bu egzersizi 10 kez tekrarlayın.

Egzersiz 4: “Gülümseme”

Bu egzersiz ile elmacık kemikleri ve yanakların tonunu güçlü tutun.

Dudaklarını ağzına sok.
Parmaklarınızı dudaklarınızın köşelerine yerleştirin ve üzerine hafifçe bastırın.
Dudaklarınızın köşelerini kulağınıza çekin.
Temel konuma geri dönün.
Bu egzersizi 10 kez tekrarlayın.

Egzersiz 5: “Hooligan”

Bu egzersizin amacı, çeneyi çıkarmak ve boyundaki kas tonusunu arttırmaktır.

Dilini çıkar ve işaret et.
Kafanı yarıya kadar çevirin, sonra sağa dönün.
Çeneni kaldır. 10 saniye bekle.
Ardından temel konuma geri dönün ve aynı hareketi diğer yönde tekrarlayın.
Bu egzersizi her yönde 5 kez tekrarlayın.

Egzersiz 6: “Büyükanne”

Nazolabial kıvrımlardan kurtulmak istiyorsanız, “Büyükanne” egzersizi tam size göre.

Ağzını aç.
Dudaklarını dişlerinin arkasına sakla.
Gerginliği güçlendirin ve dudaklarınızı ağzınıza çekin. 10 saniye bekle.
Bu egzersizi 15 kez tekrarlayın.

Exersice 7: “Kauçuk”

“Kauçuk” egzersiz, alnındaki yatay kırışıklıkları gidermenize yardımcı olur.

Ellerini başının arkasına sar.
Sonra onları alnındaki saç çizginizin sınırına koyun.
Kendine biraz kendini geri çek.
Dudaklarınızı “O” harfi şeklinde saklayın ve aşağıya bakın. Bu konumda 10 saniye basılı tutun.
Bu egzersiz sırasında alnın gerginliğini sürekli olarak hissetmek önemlidir.

Bu egzersizi 20 kez tekrarlayın.

Tüm hareketlerin düzgün bir şekilde yapıldığından emin olun ve cildinize fazla bastırmamaya dikkat edin. Egzersizler sırasında derin nefes almayı unutmayın.

Hiç yüz için egzersiz yaptın mı? Yorumlarınızı bizimle paylaşın!