Dikkat! Bu Belirtiler Magnezyum Eksikliğine İşaret Ediyor İşte Belirtileri ve Çok Basit Çözüm Önerileri

Zaman zaman vücudumuz alarmlar verir, bunları görmezden gelmek ciddi hastalıklara yol açabilir. Bunlardan biri de magnezyum eksikliğidir. Besinlerden kolay karşılanmayan magnezyum vücut için son derece önemlidir. Bu besin vücuda etki eden 300 den fazla işlemin sorumlusudur.

Eskiden tabi ki böyle değildi, ancak günümüzde modern tarım erozyonundan dolayı magnezyum alımında güçlük çekiyoruz. Tohum tarzı yemişler, fıstık, koyu yapraklı yeşillikler ve uskumru gibi besinlerin içinde bol miktarda bulunur. Eğer aşağıda sıralanan magnezyum eksikliğinden kaynaklanan belirtilerden bir yada birkaçı sizde bulunuyorsa bu besinleri tüketmeye özen gösterin.

Magnezyum eksikliği semptonlarına (belirtileri) gelince: 

1. Baş dönmesi
2. Yorgunluk
3. Hafıza kaybı
4. Karışıklık
5. Karaciğer ve böbrek hastalığı
6. Yutma güçlüğü
7. Kalsiyum eksikliği
8. Osteoporoz
9. Kabızlık
10. Hipoglisemi
11. Kaygı
12. Bağırsak hastalığı
13. Sistit
14. Kas krampları
15. Depresyon
16. Yüksek tansiyon
17. Hiper tansiyon
18. Uykusuzluk
19. Doğurganlık / Hamile kalamama
20. Migren
21. Astım
22. Nöbetler
23. Potasyum eksikliği: sıvı tutma, aşırı susama ve huzursuzluk ile kendini gösterir?
24. Diş çürüğü
25. Mide bulantısı
26. Kan pıhtıları
27. Ekstremitelerde uyuşukluk, soğuk parmaklar veya ayak parmakları, yada ciltte sıcaklık değişikliklerine bağlı renk değişiklikleri
28. Kramplar
29. Tip II diyabet
30. Kişilik değişiklikleri: depresyon gibi duygudurum bozukluklarının belirtilerine benzer
31. Kalp sorunları
32. Solunum zorlukları

Bu sorunu çözmek için daha fazla magnezyumdan zengin gıdalar tüketilmeli ve bazı yüksek kaliteli takviyeleri bile almanız gerekir. Uzmanlar, biyotin, çinko, B1 vitamini, A vitamini, çinko, krom ve iyotda özen göstermeniz gereken besinler arasındadır.