Dr. Ender Saraç’tan Zayıflamak için 7 Altın Öneri

Ender Saraç’tan Zayıflamak İsteyenlere 7 Altın Öneri
Doğal ve sağlıklı bir beslenme tarzının, zayıflamak için, her zaman en doğru yöntem olduğunu belirten, Dr. Ender Saraç, zayıflamak isteyenler için bazı önerilerde bulunuyor.

Zayıflamak isteyenlerin, günlük yaşamlarında yapacakları ufak değişikliklerle başarılı ve olumlu sonuçlar elde etmeleri mümkün diyor.

Dr. Ender Saraç’tan Zayıflamak için 7 Altın Öneri:

* Günde 7 öğün (3 ana 4 ara) yiyin

* Günde toplam 7777 adım atın.

* Akşam 7′den sonra ağır yemeyin.

* Haftada bir kez olmak üzere 7 hafta üst üste tartılın

* 7 besini artırın. (az şekerli mevsim sebze ve meyveleri, yeşil salata, doğal müsli ya da yulaf ezmesi, yağsız süt ürünleri, uygun pişmiş derisiz beyaz et, bakliyatlar, tam tahıl ürünleri)

* 7 besini azaltın. (beyaz un ve şeker, kızartma, ağır yağlı şarküteri ürünleri, kaymak ve deriler, yağlı katkılar ve sütler, şekerli veya şeker eklenmiş içecekler, fazla oranda tuz)

* 7 doğal maddeden yararlanın. (Tere tohumu, funda yaprağı, CoenzymeQ10, L.Carnitine, yeşil çay, krom ve zencefil)