Şişkinlik ve Gaz sancısı için 10 doğal tedavi yöntemi

Şişkinlik ve gaz sancısı bir çok insanın muzdarip olduğu bir durumdur. Akut ya da kronik de olabilen gaz sancısı ve şişkinlik genelde mide zarının iltihaplanmasından dolayı görülebilmektedir.

Sizlere karnınızı gergin ve huzursuz hissettiren bu problemden kurtulmanız için doğal ve etkili yöntemler sunacağız ama isterseniz daha önce şişkinlik ve gaz sancısının neden olduğuna ve semptomlarının neler olduğuna bir göz atalım.

 

SEMPTOMLAR

• İştah kaybı
• Bulantı, kusma ve baş dönmesi
• Mide bölgesinde ağrı
• Tükürük miktarında artış
• Ağızda kötü tat
• Kokulu idrar
• Kronik vakalarda kalp bölgesinde yanma hissedilebilir

NEDENLERi

• Sağlıksız beslenme
• Çok fazla hazır yiyecek tüketme
• Çok demli çay tüketimi
• Kafein ve alkol alımının artması
• Anksiyete ve ruhsal bazı sıkıntılar
• Sık ilaç kullanımı

Şişkinlik ve Gaz sancısı için etkili 10 doğal tedavi

1. Hindistan cevizi suyu:

Hindistan cevizi suyu gaz sancısı ve şişkinliği gidermek için en etkili yöntemlerden biri. İçerdiği mineraller ve vitaminler midenizin dinlenmesini sağlar.

2. Patates

Patates suyu da gaz ve şişkinlik için tedavi yöntemlerinden biridir. Katı meyve sıkacağı ile suyunu sıkacağınız patates suyunu içebilirsiniz. Günde iki üç kez yemeklerden sonra içeceğini yarım fincan patates suyu midenizi rahatlatacak.

3. Güne Lifli besinler ile başlayın:

Sabahları lifli besinler tüketerek (yulaf ezmesi gibi) midenizi olası ağrı ve şişkinlikten koruyabilirsiniz.

4. Zencefil:

Gaz çıkarma sorununuz var ise mutlaka zencefil kullanmalısınız. Yemeklerden sonra bir  parça zencefil çiğneyerek midenizdeki gaz oluşumunu kontrol altına alabilirsiniz.

5. Elma sirkesi:

2 yemek kaşığı elma sirkesini ılık suya karıştırın ve oda sıcaklığına gelince için. Hazırladığınız bu içecek, gaz sancısını büyük oranda çözecektir. Eğer elma sirkesi yoksa, normal sirke de kullanabilirsiniz.

6. Zerdeçal yaprağı

Doğranmış zerdeçal yapraklarını 1 bardak süte karıştırıp içerek mükemmel sonuçlar alabilirsiniz.

7. Yemek sodası ve limon suyu

Taze sıkılmış limon suyunu bir bardağa boşaltın ve üüzerine bir çay kaşığı soda koyun. Son olarak üzerine su ekleyip karıştırın ve hemen için. Bu midenizdeki gazı kolayca atmanızı sağlayacaktır. Daha hızlı sonuçlar elde etmek için, sabahları aç karına 1 çay kaşığı yemek sodasını, 1 bardak suya ekleyip içebilirsiniz.

8. Kadife çiçeği:

Kadife çiçeği tohumu gaz sancısı ve şişkinlik için önerilmektedir.  Demlenmiş olarak günde 2 bardak tüketebilirsiniz.

9. Midenize masaj yapmak:

Gazı çıkarmak ve midenizi rahatlatmak için midenize masaj yapabilirsiniz. Masajı ağrı mide ise mide yönüne bağırsak ağrısı ise bağırsaklara doğru baskı yaparak hafifletebilirsiniz. Sağ göğsünüzün altından bağırsaklarınıza doğru masaj yapmanız da faydalı olacaktır.

10. Sarımsak:

Keskin kokusu ile bilinen sarımsak, gaz sorununuzu çözmek için ideal bir bitkidir.  Isıtılan sarımsak gaz sorunu ve şişkin mide sorununu çözmek için daha kaliteli ve başarılı sonuçlar verir. Bu içeriği hazırlamak için ezilmiş sarımsağı suyun içinde kaynatın ve bir miktar karabiber ve kimyon koyun. Oda sıcaklığına geldikten sonra günde 2 kez bu suyu tüketebilirsiniz.

GAZ SANCISI VE ŞİŞKİNLİK ŞİKAYETİ ÇEKENLERİN UYMASI GEREKEN KURALLAR:

1. Alkolden, baharatlı yiyeceklerden uzak durun.
2. Çok fazla çay kahve tüketmeyin.
3. Bir öğünde, birden fazla çeşit tüketmeyin.
4. Fazla yorucu egzersizler yapmayın.
5. Nefes egzersizleri yapın ve kendinizi rahatlatın.
6. Yemekleri iyi çiğneyerek yavaş tüketin.
7. Düzenli olarak hafif egzersizler yapın.
8. İyi çiğnenmemiş yiyecekler kalın bağırsaktaki yararlı bakterileri öldürür ve aşırı gaz oluşumuna neden olur.
9. Yemek yedikten hemen sonra uyumayın.
10. Karbonatlı yiyecekler, şekerli yiyecekler ve sakız gaz oluşumunu artırır.
11. Potasyum açısından zengin yiyecekler tüketerek, vücut dengenizi sağlamlaştırın.