Düzenli olarak spor yapmanın iyi olduğunu herkes bilir. Ancak uzmanlar sık spor yapmanın da doğru bir davranış olmadığını ileri sürüyor.
Mesela haftada altı gün spora giderseniz, vücudunuza aşırı yüklenmiş olursunuz. En ideali ise haftada dört gün spora gitmektir. Vücut bunu kaldırabilir.
Ancak sık spor yapmamak tembellik yapmak anlamına gelmemeli. Mesela asansör yerine merdivenleri kullanmalı ve spora gitmediğiniz günlerde yürüyüş yapmalısınız.
Düzenli olarak spor yapmanın iyi olduğunu herkes bilir. Ancak uzmanlar sık spor yapmanın da doğru bir davranış olmadığını ileri sürüyor.
Mesela haftada altı gün spora giderseniz, vücudunuza aşırı yüklenmiş olursunuz. En ideali ise haftada dört gün spora gitmektir. Vücut bunu kaldırabilir.
Ancak sık spor yapmamak tembellik yapmak anlamına gelmemeli. Mesela asansör yerine merdivenleri kullanmalı ve spora gitmediğiniz günlerde yürüyüş yapmalısınız.